Alle Artikel in: Allgemein

Die BiB-Tipps – zum Erinnern und Vertiefen

BiB-Tipps – der aktive Beckenboden braucht Aufmerksamkeit „Man müsste halt immer dranbleiben!“ Wie oft habe ich diese Klage gehört. Klar, das Leben ist viel zu aufregend (und oft aufreibend) um immer an diesen Beckenboden zu denken. Die BiB-Tipps sind entstanden als mein Service für alle, die bei mir Kurse, Einzelstunden oder eine Ausbildung absolviert haben und für Erinnerung und Ermunterung dankbar sind. Die BiB-Tipps finden sich nicht in meinen Büchern, sind also echte Extras. Einige davon sind Übungen aus anderen Bereichen, bei denen der Beckenboden natürlich keine Erwähnung findet. Aber total wichtig ist! Denn über die aktive Körpermitte erreiche ich eine Aufspannung des ganzen Körpers, die stabilisiert und bewirkt, dass sich die Bewegungen besser anfühlen, kraftvoller und wirksamer sind. Das gilt im Besonderen auch für die Alltagsbewegungen, die in vielen der BiB-Tipps beschrieben werden. Mir ist sehr an physiologischen Bewegungen gelegen, der Körper soll nichts unnatürliches machen müssen. Und die „Lust an der Kraft“ ist eine gute Orientierung, wenn man wissen will, ob man auf der richtigen Fährte ist. Jedem Newsletter, den ich alle zwei …

Rückmeldungen - danke für die Blumen

Rückmeldungen zu Kursen, Einzelarbeit, Büchern…

Hier einige Rückmeldungen meiner TeilnehmerInnen und PatientInnen „Liebe Irene, ich wünsche Dir ein federleichtes, gesundes und gutes neues Jahr! Seit dem Seminar im November gehe ich fast keine Treppe mehr ohne an Dich und Deine Tipps zu denken.  Es tut so gut nicht zu „trampeln“, sondern wirklich die Körperspannung zu nutzen. Macht mir viel Freude. Wenn ich bewussst gehe, fragt mich mein Mann, ob ich einen Turbo zugeschaltet hätte. Vielen Dank dafür.“ Katharina, Januar 2019 Liebe Frau Lang-Reeves, das Einzeltraining für meinen Beckenboden hat mir sehr gut geholfen. Bereits durch die Übungen der ersten Stunde, die ich in meiner Freizeit weiterübte,  waren meine Inkontinenzbeschwerden weg. Nach den weiteren Stunden kann ich nun meinen Beckenboden wieder besser wahrnehmen, verschiedene Übungen machen und achte auf  meine Körperhaltung. Besonders gefällt mir, dass bei den Übungen der Humor nicht zu kurz kommt. Danke für Ihre freundlichen, wertschätzende und ganzheitliche Arbeit! Gabriele, Mai 2018 Vielen Dank für den letzten Sonntagskurs. Es war für mich wie ein Frühlingserwachen nach einem langen Winter, endlich wieder was spüren, anstrengend und zugleich total entspannend …

Irene Lang-Reeves vor der Lehrtafel bei einer der Beckenboden Fortbildungen

Weitere Beckenboden Fortbildungen

Starke Verbindungen der BiB Beckenboden Fortbildungen BiB – Beckenboden in Bewegung steht als Methode für sich allein, integriert sich aber auch hervorragend in andere Körpertherapien, Bewegungsschulen und in die Arbeit der Hebammen. So habe ich in den letzten Jahren unter anderem Beckenboden Fortbildungen für Yoga-LehrerInnen, PhysiotherapeutInnen in einer Reha-Einrichtung, und für LaufMamaLauf gegeben. Gerne stehe ich für weitere InHouse-Schulungen zur Verfügung, ich mag diese Art der Wissensvernetzung sehr und passe mein Übungskonzept den jeweiligen speziellen Anforderungen an. Kontaktieren Sie mich per Mail oder Telefon, um Termine und Konditionen zu klären. Die BiB-Ausbildung im Medi-AbC Das mediABC in Nürnberg hat mein BiB-Training seit einigen Jahren im Programm. Es richtet sich an Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen, vornehmlich an PhysiotherapeutInnen, die Beckenbodentraining zur Primärprävention nutzen wollen. Die zwei Wochenenden Basis und BiB müssen zusammen belegt werden und die Teilnehmerzahl beträgt bis 16 Personen, dafür ist der Preis etwas günstiger. Kursort Nürnberg, Preis 540,- € Termine 2021: 20./21. Februar und 20./21. März, jeweils Samstag/Sonntag Zur Info und Anmeldung des mediABC Beckenboden Fortbildungen für YogalehrerInnen Der Arbeitskreis für Yogalehrende in München …

Symbolbild zu Beckenbodenausbildungen Feedback

Feedbacks zu den BiB-Ausbildungen

Von Körper- und Physiotherapeutinnen, Yoga-Lehrerinnen und Hebammen „Liebe Irene, der Kurs war für mich eine Mischung von sehr erhellender, interessanter Theorie….. dabei noch kompetent und verständlich rüber gebracht! In die praktischen Übungen aber, habe ich mich verliebt und diese auch schon mit viel Erfolg an meine Yogaschüler weitergegeben! Die Übungen sind so vielfältig, manche so lebendig dann wieder so fein, dass ich in neue „Dimensionen“ des Spürens vorgedrungen bin!!!!!! Deine Art des Unterrichtens gefällt mir sehr! Aus Dir spricht unendlich viel Erfahrung, Wissen, Natürlichkeit begleitet von Humor! Ich komme wieder!“ Petra Hauer, Februar 2020 „Vielen Dank für die informative Beckenboden-Faszien-Fortbildung. Es hat viel Spaß gemacht und wir haben intensiv gearbeitet. Die Verbindung von Beckenboden-Theapie und Faszien-Fitness-Prinzipien ist unglaublich spannend und es ist toll, dass Ihr (Elisabeth und Du) Eure ganze langejahre Erfahrung in dieses – noch so junge – Thema einbringt und damit uns und vielen Frauen,weiterhelft auf unserem Weg den BeBo besser zu verstehen und zu trainineren. Danke für Eure offene und herzliche Art diese sensible Thema zu vermitteln.“ Nach einer Woche: „Nachtrag zum …

Beckenboden in Bewegung

Beckenboden in Bewegung

Beckenboden… Solange sie ordnungsgemäß funktioniert, nimmt man selten Notiz von ihr: Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. So beginnt die Bekanntschaft mit dem Beckenboden meist mit einem Problem. Viele Frauen fühlen sich nach einer Schwangerschaft im Becken nicht mehr so stabil wie früher, oder behalten ein ‚Tröpfelproblem’ zurück. Ab den Wechseljahren setzt sich jede dritte Frau mit den Folgen einer Gebärmutter- oder Blasensenkung auseinander. Bei den Männern kann Inkontinenz nach einer Prostata-Operation auftreten. Und hinter einigen Prostata-, Potenz- und Rückenbeschwerden steckt ein zu schwacher oder verspannter Beckenboden. Und jetzt die gute Nachricht: Der Beckenboden besteht aus quergestreifter Muskulatur, die man trainieren kann wie andere Muskeln auch. Man muss sie nur finden und es tun. Doch bitte nicht durch regelmäßiges Anhalten des Harnstrahls. Gutes Training schult Sie darin, den Beckenboden wahrzunehmen, Kraftübungen korrekt auszuüben und richtig zu entspannen. Das tonisiert diese Muskulatur und baut sie auf. Mein Training Beckenboden in Bewegung konzentriert sich auf diese wesentlichen Aspekte: Die richtigen Muskeln gezielt zu trainieren, mit bewusst wenigen, aber präzise ausgeführten …

Video

Beckenboden in Bewegung – in Zusammenarbeit mit Brigitte Woman entstand diese Folge von 7 Übungsvideos Sollte oben statt eines Videos nur ein leeres Feld erscheinen, klicken Sie bitte hier

Heilpraxis - der Raum in München

Heilpraxis Einzeltherapie – der äußere Rahmen

Heilpraxis – Orte und Zeiten In meiner Heilpraxis in Gauting kann ich Sie bevorzugt an diesen Tagen behandeln: Montag: 9 – 18 Uhr Dienstag: 15 – 20 Uhr Mittwoch: 9 – 12 Uhr Nach Vereinbarung sind auch Termine außerhalb dieser Zeiten möglich. Gauting liegt im Südwesten von München, nahe der Stadtgrenze. Meine Praxis erreichen Sie öffentlich mit der S6 Richtung Starnberg/Tutzing und einem Fußweg von 15 min. Wenn Sie mit dem Auto kommen, können Sie direkt vor der Heilpraxis parken. Die Adresse ist Reismühler Weg 1 – bitte nicht verwechseln, es gibt auch eine Reismühler Straße 1 und eine Reismühle 1 (die Anwohner sind leidgeprüft). In München habe ich einen Praxisraum im TYBAS Health Center München, Sendlinger-Tor-Platz 10, II. + III. Stock. Hier kann ich Ihnen Termine immer am Mittwoch, im Zeitraum von 14 bis 20 Uhr anbieten. Parken ist hier nur für extrem Geduldige empfehlenswert, dafür ist der öffentliche Anschluss prima. Der Eingang liegt 10 Schritte von der U-Bahn-Station Sendlinger Tor entfernt, zur Sonnenstraße hin. Mein Name steht nicht auf dem Klingelschild, bitte an …

Viele körpertherapeutische Behandlungen tun einfach nur gut

Körpertherapeutische Behandlungen

Viele Menschen, die eigentlich wegen Ihrem Beckenboden zu mir in die Praxis kommen, sind erschöpft und verspannt gleichzeitig, haben vielleicht sogar Schmerzen. Folglich biete ich ihnen zusätzlich zum aktiven Bewegungslernen und Übungsprogramm auch körpertherapeutische Behandlungen an. Sanfte Körperarbeit ermöglich Entspannung und ist häufig die richtige Vorgehensweise, um die Selbstregulation anstossen zu können. sanfte Chirotherapie: Die kleinen Verrenkung passieren ganz schnell und schon hat man ein zwickendes ISG oder eine hängende Schulter, fühlt sich eingeschränkt und irgendwie unwohl. Die sanfte Chiropraktik nach Marienhoff ist eine Art „Gelenkpflege“. In einem Durchgang werden praktisch alle großen und kleinen Gelenke des Körpers an ihre angestammte Position erinnert. Tut gut und befreit. Shiatsu, Joint Release Massage: Tiefe Entspannung, verbunden mit Körperlernen. Ich verbinde Elemente aus diesen beiden Massagetechniken, um den Körper in tiefes Loslassen zu locken. Man wird nicht nur passiv durchgeknetet (was auch sehr schön sein kann…), sondern der Körper erkennt seine Verspannung und lernt, sie loszulassen. Oft mit Langzeitwirkung. Bindegewebsmassage nach E. Dicke, Faszienbehandlung: Eine spezielle Zugreizmassage an Rücken und Becken, die auf vielfältige Symptome im Beckenbereich positive …