Hier einige Rückmeldungen meiner TeilnehmerInnen und PatientInnen Beide Online-Kurse waren total bereichernd und haben mich wirklich in der eigenen Beckenbodenarbeit sehr viel weiter gebracht. Besonders gefallen hat mir das andere Herangehen(= das Unerwartete) mit – dem Erspüren der Körpermitte und ihrer tragenden Funktion bei fast jeder Bewegung sowie der Haltung insgesamt und – der Sensibilisierung dafür,  wo wir im Alltag dazu beitragen, unsere Körpermitte zu schwächen, mitunter sogar zu schädigen oder eben zu schützen und zu stärken. Diese Vorgehen kommt mir sehr entgegen, da ich selbst so an die Problematik herangehe. Und dennoch habe ich noch so viel mitnehmen und verbessern können. Ich habe so viel Spaß daran, die Auswirkungen auf den gesamten Organismus zu beobachten und Deine Inputs umzusetzen. Ich bin – anders als zu Beginn des Trainings im Herbst – heute zuversichtlich, dass ich auch mit erschwerten individuellen Bedingungen aus eigener Kraft wieder eine feste und starke Körpermitte zurückgewinnen kann. Es bedarf sicher auch etwas Geduld und des ganz sorgsamen Aufbauens eben des gesamten Muskelkorsetts, von den Fußsohlen über die Mitte bis zum …

Kurze Wege für Ihre MitarbeiterInnen – individualisierte Inhouse-Schulungen Auch wenn sich in den letzten Jahren Online-Fortbildungen etabliert haben – die Qualität der praktischen Wissensvermittlung im Beckenbodentraining leidet unter reinem Fernunterricht sehr. Als Alternative stehe ich gerne für InHouse-Schulungen zur Verfügung.  Egal, welche Art von Einrichtung Sie leiten, sollte Beckenbodentraining für Ihre TherapeutInnen oder TrainerInnen ein Thema sein, dann erstelle ich ein Konzept für Ihre spezielle Anforderung. Ich mag diese Art der Wissensvernetzung sehr – von der Reha-Einrichtung bis zum Fitness-Studio, sowie natürlich für Hebammen. Als Format kann ich ein eintägige Fortbildung mit 8 Unterrichtseinheiten anbieten oder das beliebte Format Freitag 13 – 18 Uhr / Samstag 9:30 – 15 Uhr mit 12 Unterrichtseinheiten, für eine Anzahl von 8 – 16 Teilnehmenden mit flexibler Honorarstaffel. Kontaktieren Sie mich per Mail oder Telefon, um Termine und Konditionen zu klären. Starke Verbindungen – andere Bewegungsschulen und externe Anbieter BiB – Beckenboden in Bewegung steht als Methode für sich allein, integriert sich aber auch hervorragend in andere Körpertherapien, Bewegungsschulen und in die Arbeit der Hebammen. So habe ich in …

Fragen und Antworten Wenn mich Fragen per E-Mail erreichen, dann nehme ich mir oft Zeit individuell darauf zu antworten. Wobei viele der gestellten Fragen auch für andere interessant sind!Leider habe ich die bisher nicht gesammelt… Aber hiermit beginne ich diese Liste und werde sie laufend erweitern. Fußschmerzen und Barfusslaufen „Ich hätte noch eine Frage zu den Barfuß Schuhen. Ich finde sie auch super, wenn auch  noch besser ohne Schuhe zu laufen. Ich hab eine Freundin, die immer über Schmerzen in den Füßen klagt. Sie läuft immer auf leichtem Absatz und ihr Orthopäde hat ihr aufgrund ihres Plattfußes und ihres wirklich schlechten Fussgewölbes das Barfuß laufen nicht empfohlen. Ich kann es nicht ganz verstehen.Würde mich über deine Meinung freuen.“Sonja „Liebe Sonja, Deine Freundin hat wahrscheinlich einen Spreizfuß mit beginnendem Morton-Neurom, wenn sie Schmerzen hat. Das klingt gefährlicher als es ist, und einfach eine Folge des schwachen Fußgewölbes. Natürlich darf sie barfuß laufen – oft bessert das sogar die Schmerzen, weil der Fuß sich plötzlich „anstrengt“. Allerdings darf man ihn nicht überfordern. Also gerne regelmäßig barfußlaufen und Barfußschuhe …

Von Körper- und Physiotherapeutinnen, Yoga-Lehrerinnen und Hebammen „Tolle Kursinhalte, absolut wichtiger Kurs, der einen neuen Blickwinkel auf Frau, Beckenboden, Sport etc. gibt, sehr guter Alltagstransfer.“ Kathrin Mocker, Physiotherapeutin, März 2023 „Irene ist eine super Dozentin und Kursleiterin. Denn die Inhalte praktisch und theoretisch waren super aufeinander abgestimmt. fundiertes Fachwissen, Einteilung Theorie und Praxis, ihr Auftreten, auf die Fragen eingehen, in die Situation der einzelnen, vom Hintergrund her sehr verschiedenen Teilnehmerinnen sind sehr hilfreich, motivierend. Ermutigend, aber auch klar und präzise. Der Kurs hat mir enorm viel gebracht, neues vermittelt, vieles geklärt, gefestigt… Ein Kurs, der viel Spaß macht und meine Erwartungen voll erfüllt hat. Danke! D. S, Physiotherapeutin, März 2023 „Hallo liebe Irene, Vielen Dank für die tolle Fortbildung Ende November zum Thema Faszien. Die erlernten Übungen konnte ich gleich in die nächsten Kursstunden einbauen und sie haben mir und den Kursteilnehmerinnen auch viel Freude gemacht 😉 Das was du zum Thema „Faszien“ erzählt hast, war mir wie das Puzzlestück, welches ich schon lange suchte. Ich wünsche, dass diese neuen Übungen sowie das Kollagen den …

Beckenboden… Solange sie ordnungsgemäß funktioniert, nimmt man selten Notiz von ihr: Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. So beginnt die Bekanntschaft mit dem Beckenboden meist mit einem Problem. Viele Frauen fühlen sich nach einer Schwangerschaft im Becken nicht mehr so stabil wie früher, oder behalten ein ‚Tröpfelproblem’ zurück. Ab den Wechseljahren setzt sich jede dritte Frau mit den Folgen einer Gebärmutter- oder Blasensenkung auseinander. Bei den Männern kann Inkontinenz nach einer Prostata-Operation auftreten. Und hinter einigen Prostata-, Potenz- und Rückenbeschwerden steckt ein zu schwacher oder verspannter Beckenboden. Und jetzt die gute Nachricht: Der Beckenboden besteht aus quergestreifter Muskulatur, die man trainieren kann wie andere Muskeln auch. Man muss sie nur finden und es tun. Doch bitte nicht durch regelmäßiges Anhalten des Harnstrahls. Gutes Training schult Sie darin, den Beckenboden wahrzunehmen, Kraftübungen korrekt auszuüben und richtig zu entspannen. Das tonisiert diese Muskulatur und baut sie auf. Mein Training Beckenboden in Bewegung konzentriert sich auf diese wesentlichen Aspekte: Die richtigen Muskeln gezielt zu trainieren, mit bewusst wenigen, aber präzise ausgeführten …

Viele Menschen, die eigentlich wegen Ihrem Beckenboden zu mir in die Praxis kommen, sind erschöpft und verspannt gleichzeitig, haben vielleicht sogar Schmerzen. Folglich biete ich ihnen zusätzlich zum aktiven Bewegungslernen und Übungsprogramm auch körpertherapeutische Behandlungen an. Sanfte Körperarbeit ermöglich Entspannung und ist häufig die richtige Vorgehensweise, um die Selbstregulation anstossen zu können. sanfte Chirotherapie: Die kleinen Verrenkung passieren ganz schnell und schon hat man ein zwickendes ISG oder eine hängende Schulter, fühlt sich eingeschränkt und irgendwie unwohl. Die sanfte Chiropraktik nach Marienhoff ist eine Art „Gelenkpflege“. In einem Durchgang werden praktisch alle großen und kleinen Gelenke des Körpers an ihre angestammte Position erinnert. Tut gut und befreit. Shiatsu, Joint Release Massage: Tiefe Entspannung, verbunden mit Körperlernen. Ich verbinde Elemente aus diesen beiden Massagetechniken, um den Körper in tiefes Loslassen zu locken. Man wird nicht nur passiv durchgeknetet (was auch sehr schön sein kann…), sondern der Körper erkennt seine Verspannung und lernt, sie loszulassen. Oft mit Langzeitwirkung. Bindegewebsmassage nach E. Dicke, Faszienbehandlung: Eine spezielle Zugreizmassage an Rücken und Becken, die auf vielfältige Symptome im Beckenbereich positive …