Kategorie: Beckenboden funktionell trainieren
-
Deine geheime Kraft wecken – die Tiefenmuskulatur
Wann hast du zum letzten Mal über einen Artisten oder eine Tänzerin gestaunt und dich gefragt: „Wie machen die das? Diese Körperbeherrschung, diese Balance, diese Kraft und dann noch in diesem schlanken Körper? Das liegt daran, dass sie eine gut trainierte Tiefenmuskulatur besitzen. Man sieht sie nicht, aber sie wirkt von innen heraus. Die Tiefenmuskulatur…
-
Sport in der Schwangerschaft – was du lustvoll tun oder besser lassen solltest
Plötzlich schwanger! Ob geplant oder ungeplant – auf einmal ist alles anders. Da nistet sich grade ein kleiner Mensch in deiner Gebärmutter ein und du fragst dich: „Kann da was passieren, wenn ich mich bewege, anstrenge, hüpfe, einen Dauerlauf mache?“ Besonders, wenn du es nicht so leicht hattest, schwanger zu werden, willst du dieses kostbare…
-
Stärken Liebeskugeln und andere Trainingshilfen den Beckenboden wirklich?
Ich werde oft nach Trainingshilfen für den Beckenboden gefragt, und was ich davon halte. Ein Grund dafür ist, dass viele Frauen ihren Beckenboden nebenbei trainieren möchten, weil sie kaum Zeit für Gymnastik finden. Oder sie haben trotz fleißigen Übens noch immer Probleme und suchen nach einer Trainingsmethode, die ihnen wirklich hilft. Ich möchte hier ausführlich…