Kategorie: Beckenbodentraining im Alltag
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Sport in der Schwangerschaft – was du alles lustvoll tun und was du besser lassen solltest
Darf ich während der Schwangerschaft überhaupt Sport machen? Plötzlich schwanger! Ob geplant oder ungeplant – auf einmal ist alles anders. Da nistet sich grade ein kleiner Mensch in deiner Gebärmutter ein und du fragst dich „kann da was passieren, wenn ich mich bewege, anstrenge, hüpfe, einen Dauerlauf mache? Schließlich wissen wir alle, dass das Baby…
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Liebeskugeln und andere Trainingshilfen
Super Beckenboden dank Liebeskugeln? Ich werde oft nach Trainingshilfen für den Beckenboden gefragt, und was ich davon halte. Ein Grund dafür ist, dass viele Frauen ihren Beckenboden nebenbei trainieren möchten, weil sie kaum Zeit für Gymnastik finden. Oder sie haben trotz fleißigen Übens noch immer Probleme und suchen nach einer Trainingsmethode, die ihnen wirklich hilft.…