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Gut gehen - eine tolle Trainingsstunde im Gelände

Gut Gehen – mit aktivem Beckenboden

“Es geht mir gut” – das bedeutet doch, gesund und glücklich zu sein, oder? Mit einem anmutig-geschmeidig-dynamischen Gang drücken wir dies am besten aus. Und umgekehrt belebt ein flotter Gang sowohl Körper als Geist. Gut gehen ist geradezu ein Schlüssel zur Gesundheit – da wir alle zuviel sitzen, müssen wir dazu unsere eingeschlafene Bewegungsnatur, sowie Muskeln und Faszien wieder aufwecken! Kommen Sie mit mir in den Park oder ins Gelände. Es erwartet Sie ein beschwingter Spaziergang mit aktivem Beckenboden mit kleinen, alltagstauglichen Power-Übungen für elastisches und straffes Bindegewebe Tut alles zusammen richtig gut, macht rote Bäckchen, ein super Körpergefühl und inspiriert dafür in Zukunft vitaler durchs Leben zu gehen. Nächste Möglichkeiten: Freitag, 4. Mai 2018, Gauting, 18:30 – 19:30 Uhr, 15 €. Mittwoch, 4. Juli 2018, München, 18:30 – 19:30 Uhr, 15 €. Mehr Informationen, warum von der Gangschule nicht nur ihr Beckenboden, sondern ihr ganzer Körper nachhaltig profitieren kann, finden Sie hier. Zur Anmeldung

Video

Beckenboden in Bewegung – in Zusammenarbeit mit Brigitte Woman entstand diese Folge von 7 Übungsvideos Sollte oben statt eines Videos nur ein leeres Feld erscheinen, klicken Sie bitte hier

Heilpraxis - der Raum in München

Heilpraxis Einzeltherapie – der äußere Rahmen

Heilpraxis – Orte und Zeiten In meiner Heilpraxis in Gauting kann ich Sie bevorzugt an diesen Tagen behandeln: Montag: 9 – 18 Uhr Dienstag: 15 – 20 Uhr Mittwoch: 9 – 12 Uhr Nach Vereinbarung sind auch Termine außerhalb dieser Zeiten möglich. Gauting liegt im Südwesten von München, nahe der Stadtgrenze. Meine Praxis erreichen Sie öffentlich mit der S6 Richtung Starnberg/Tutzing und einem Fußweg von 15 min. Wenn Sie mit dem Auto kommen, können Sie direkt vor der Heilpraxis parken. Die Adresse ist Reismühler Weg 1 – bitte nicht verwechseln, es gibt auch eine Reismühler Straße 1 und eine Reismühle 1 (die Anwohner sind leidgeprüft). In München habe ich einen Praxisraum im TYBAS Health Center München, Sendlinger-Tor-Platz 10, II. + III. Stock. Hier kann ich Ihnen Termine immer am Mittwoch, im Zeitraum von 14 bis 20 Uhr anbieten. Parken ist hier nur für extrem Geduldige empfehlenswert, dafür ist der öffentliche Anschluss prima. Der Eingang liegt 10 Schritte von der U-Bahn-Station Sendlinger Tor entfernt, zur Sonnenstraße hin. Mein Name steht nicht auf dem Klingelschild, bitte an …

Beckenboden Training im Alltag

Tageskurs: Das Beckenboden Training für mehr Energie

Sie finden keine Zeit, ständig Übungen zu machen? Macht nichts. Mit diesem Beckenboden Training wecken Sie die Energie Ihrer Körperbasis und integrieren den aktiven Beckenboden dauerhaft in Ihren Alltag. Dann trainieren Sie, wo immer Sie gehen und stehen. Ein schlaffer Beckenboden ist wie ein weicher Reifen am Fahrrad. Alles ist anstrengend, man kommt nur mühsam voran, und wenn es holprig wird, rummst man auf die Felge. Aber auch ein verspannter Beckenboden ist keine Freude – “unspezifischer Beckenschmerz” bei Männern und Frauen kann die Folge sein. Der Tageskurs bietet die Gebrauchsanweisung für den Beckenboden. Er ist ein kompaktes Rund-um-Angebot, die Lebensqualität zu entdecken, die aus einer gesunden Körperspannung resultiert. Beckenbodentraining darf lustvoll und einfach sein. Und das sollte es auch, denn es ist für immer. Dieser Tag ist Ihr Start in Ihr beckenbodenaktives Leben! Am Vormittag lernen Sie, wie Sie ihn präzise wahrnehmen, Haltung und Atmung kraftvoll koordinieren. Am Nachmittag erleben Sie beim Gehen, Heben, Treppen steigen, wie man den Beckenboden ganz einfach nebenbei aktivieren kann. Sie bekommen von mir eine individuelle Einschätzung und Empfehlungen für …

Treppensteigen mit aktivem Beckenboden ist beschwingt und leicht

Die BiB-Ausbildung – den aktiven Beckenboden in den Alltag integrieren

Beckenboden in Bewegung – eine neue Qualität Die Methode BiB geht über die bewährten Standards im Beckenbodentraining weit hinaus, indem sie die bewegungsrelevanten Aspekte viel stärker einbezieht. Das BiB-Training schult natürliche Bewegungskompetenz – was bedeutet, den aktiven Beckenboden vollständig in den Alltag zu integrieren. Auch die fasziale Komponente wird angemessen berücksichtigt. Dieses Konzept ist geeignet für Gruppen, für die Einzeltherapie und zum Kombinieren mit anderen Bewegungsschulen. Mein Trainingskonzept besteht aus sechs Schritten und ist systematisch erlernbar. Damit können Sie ein rundum motivierendes Training anbieten, praxisnah und mit mehrfachem Nutzen: Den Beckenboden wirksam und nebenbei trainieren Mit Übungen, die sich richtig anfühlen, weil sie Teilschritte natürlicher Bewegungen sind Ergonomie und Rückenschule sind inklusive Kraft und Energie gewinnen, das Becken lustvoller wahrnehmen, sich jünger und dynamischer fühlen. Keine Zeit zum Üben? Das gibt es jetzt nicht mehr. Denn Treppen steigen oder Bus fahren oder Lebensmittel einkaufen tut jede Frau, oder? Und selbst das Sitzen im Büro verändert sich mit dem Bewegungswissen aus der BiB-Ausbildung. Aufbau der BiB Ausbildung Die BiB-Ausbildung besteht aus den beiden Modulen Basis und …