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Gut gehen - eine tolle Trainingsstunde im Gelände

Gut Gehen – mit aktivem Beckenboden

„Es geht mir gut“ – das bedeutet doch, gesund und glücklich zu sein, oder? Mit einem anmutig-geschmeidig-dynamischen Gang drücken wir dies am besten aus. Und umgekehrt belebt ein flotter Gang sowohl Körper als Geist. Gut gehen ist geradezu ein Schlüssel zur Gesundheit – da wir alle zuviel sitzen, müssen wir dazu unsere eingeschlafene Bewegungsnatur, sowie Muskeln und Faszien wieder aufwecken! Haben Sie sich schon jemals gefragt, wie Sie das eigentlich machen, „gehen“? Niemand tut das. Wir lernen es im Alter von 1 – 2 Jahren und kopieren dabei unsere Eltern, verfeinern das Laufen bis zum Schulalter und dann ist es so automatisiert, dass wir keinen weiteren Gedanken mehr daran verschwenden, ob wir denn „gut gehen“. Würden wir jeden Tag barfuß über unebene, steinige Böden laufen und dabei Gewichte auf dem Kopf balancieren, dann würde diese Anforderung dazu führen, dass wir unseren Körper optimal ausrichten und uns aus einer aktiven Körpermitte heraus anmutig und kraftvoll bewegen. Unser modernes Leben stellt ganz andere Anforderungen an uns – aber unser Körper ist immer noch der, der an reichlich …

Video

Beckenboden in Bewegung – in Zusammenarbeit mit Brigitte Woman entstand diese Folge von 7 Übungsvideos Sollte oben statt eines Videos nur ein leeres Feld erscheinen, klicken Sie bitte hier

Heilpraxis - der Raum in München

Heilpraxis Einzeltherapie – der äußere Rahmen

Heilpraxis – Orte und Zeiten In meiner Heilpraxis in Gauting kann ich Sie bevorzugt an diesen Tagen behandeln: Montag: 9 – 18 Uhr Dienstag: 15 – 20 Uhr Mittwoch: 9 – 12 Uhr Nach Vereinbarung sind auch Termine außerhalb dieser Zeiten möglich. Gauting liegt im Südwesten von München, nahe der Stadtgrenze. Meine Praxis erreichen Sie öffentlich mit der S6 Richtung Starnberg/Tutzing und einem Fußweg von 15 min. Wenn Sie mit dem Auto kommen, können Sie direkt vor der Heilpraxis parken. Die Adresse ist Reismühler Weg 1 – bitte nicht verwechseln, es gibt auch eine Reismühler Straße 1 und eine Reismühle 1 (die Anwohner sind leidgeprüft). In München habe ich einen Praxisraum im TYBAS Health Center München, Sendlinger-Tor-Platz 10, II. + III. Stock. Hier kann ich Ihnen Termine immer am Mittwoch, im Zeitraum von 14 bis 20 Uhr anbieten. Parken ist hier nur für extrem Geduldige empfehlenswert, dafür ist der öffentliche Anschluss prima. Der Eingang liegt 10 Schritte von der U-Bahn-Station Sendlinger Tor entfernt, zur Sonnenstraße hin. Mein Name steht nicht auf dem Klingelschild, bitte an …

Beckenboden Training im Alltag

Tageskurs: Das Beckenboden Training für mehr Energie

Sie finden keine Zeit, ständig Übungen zu machen, sollten aber? Da sind Sie nicht allein, das geht vielen Frauen so. Dieser Tageskurs kann Ihnen helfen. Mit einem Beckenboden Training für Ihren Alltag wecken Sie die Energie Ihrer Körperbasis und integrieren den aktiven Beckenboden dauerhaft in Ihr Leben. Dann trainieren Sie, wo immer Sie gehen und stehen. Manchmal werde ich gefragt, wie man denn einen ganzen Tag lang Beckenboden-Übungen machen kann (?) Die selben Frauen versichern mir dann am Ende, wie kurzweilig dieser Sonntag war. Denn wir reihen eben nicht nur Übungen aneinander – der Tageskurs bietet so etwas wie die Gebrauchsanweisung für den Beckenboden. Er ist ein kompaktes Rund-um-Angebot, die Lebensqualität zu entdecken, die aus einer gesunden Körperspannung resultiert. Es ist für die meisten eine völlig neue Sichtweise, dass Beckenboden Training lustvoll und einfach sein darf. Und das sollte es auch, denn es ist schließlich für immer. Dieser Tag ist Ihr Start in Ihr beckenbodenaktives Leben! Das Programm: Den Beckenboden wirklich kennen zu lernen ist spannend, aber noch spannender ist es, zu erleben, wie eine …

Treppensteigen mit aktivem Beckenboden ist beschwingt und leicht

Die BiB-Ausbildung – den aktiven Beckenboden in den Alltag integrieren

Beckenboden in Bewegung – eine neue Qualität Die Methode BiB geht über die bewährten Standards im Beckenbodentraining weit hinaus, indem sie die bewegungsrelevanten Aspekte viel stärker einbezieht. Das BiB-Training schult natürliche Bewegungskompetenz – was bedeutet, den aktiven Beckenboden vollständig in den Alltag zu integrieren. Auch die fasziale Komponente wird angemessen berücksichtigt. Dieses Konzept ist geeignet für Gruppen, für die Einzeltherapie und zum Kombinieren mit anderen Bewegungsschulen. Mein Trainingskonzept besteht aus sechs Schritten und ist systematisch erlernbar. Damit können Sie ein rundum motivierendes Training anbieten, praxisnah und mit mehrfachem Nutzen: Den Beckenboden wirksam und nebenbei trainieren Mit Übungen, die sich richtig anfühlen, weil sie Teilschritte natürlicher Bewegungen sind Ergonomie und Rückenschule sind inklusive Kraft und Energie gewinnen, das Becken lustvoller wahrnehmen, sich jünger und dynamischer fühlen. Keine Zeit zum Üben? Das gibt es jetzt nicht mehr. Denn Treppen steigen oder Bus fahren oder Lebensmittel einkaufen tut jede Frau, oder? Und selbst das Sitzen im Büro verändert sich mit dem Bewegungswissen aus der BiB-Ausbildung. Aufbau der BiB Ausbildung Die BiB-Ausbildung besteht aus den beiden Modulen Basis und …