Ein guter Beckenboden trägt dich durchs Leben
Im gewissen Umfang biete ich noch Einzelarbeit an – an einem festen Tag in München und einem flexiblen Tag pro Woche in Gauting. Als Heilpraktikerin kann ich meine Stunden nicht über Rezepte abrechnen, sondern nur über Privatkassen oder für SelbstzahlerInnen.
Zu mir finden Frauen zur Beratung, was in Ihrer „Unterleibsgeschichte“ überhaupt ansteht – für den Einstieg in ein effektives und maßgeschneidertes Beckenbodentraining und einen soliden Start, um Beschwerden nachhaltig zu bessern. Manchmal kann ein konsequentes Alltagstraining bereits ausreichen. Bei komplizierteren Fällen ist es wichtig, nicht wild drauflos zu üben, sondern mit einem sorgfältig angepassten Trainingsprogramm zu arbeiten. Auch Männer vor oder nach einer Prostata-OP sind willkommen.
Besonderes Vergnügen bereitet mir Coaching zu Haltung und Bewegung mit individueller Gangschule und Anregungen zu ausgeführten oder geplanten Sportaktivitäten.
- Gangschule: Schritt für Schritt in ein besseres Bewegungsgefühl
- Beckenbodenschonendes Joggen: Speziell für Frauen nach der Geburt
- Gesund trainieren in Yoga, Pilates und Fitness
Folgende Vorgehensweise hat sich bewährt
In der Einzeltherpie kann ich individuell auf dich eingehen, wobei der rote Faden immer ähnlich ist:
- Anamnese und präzise Wahrnehmung des Beckenbodens – unterstützt von meinen aufmerksamen Händen – für die Gewissheit, wie sich die aktivierte Körperbasis anfühlt
- Die Auswahl der Übungen erfolgt anhand des Beschwerdebildes und deiner individuellen Lebenssituation
- Du lernen Gehen und Treppensteigen, ggf. Laufen mit bewusst aktiviertem Beckenboden kennen – damit du ihn in Zukunft mit jedem Schritt trainierst
- Die Alltagsintegration rundet das intensive Einzeltraining ab – Heben, Tragen, Yoga, unauffällige Übungen fürs Büro und die Bushaltestelle, auch wieder speziell zugeschnitten auf dein tägliches Leben.
Nach jeder Stunde bekommst du einen individuellen, handgeschriebenen Trainingsplan, auf dem wir alles vermerken, was dir dabei hilft, zu Hause wirksam zu üben und die Anregungen zur Alltagsintegration umzusetzen. So kannst du dich in der Therapiestunde ganz auf deinen Körper konzentrieren und hast den „gelben Zettel“ als Gedankenstütze, was sich hervorragend bewährt hat.
Das muss nicht alles Eins zu Eins geschehen: Eine günstige Kombination ist z.B. eine Einzelstunde mit anschließendem Onlinetraining. Meine beiden Kurse Beckenboden – Aktiv im Alltag und Beckenboden – Fitte Faszien haben schon vielen Frauen zu neuer und dauerhafter Stabilität verholfen.
Ich gebe Einzelstunden auch Online über Zoom. Manuelle Korrekturen sind da nicht möglich, aber oft steht sowieso die Beratung im Vordergrund. Und über die visuelle Kontrolle am Bildschirm kann ich meist auch sehr präzise Anweisungen zur Verbesserung von Positionen geben. Außerdem kann ich die Übungsstunde aufzeichnen und sie dir zur Wiederholung zur Verfügung stellen.
Konditionen
Zur Terminvereinbarung entweder direkt anrufen oder per E-Mail Kontakt aufnehmen.
Wenn du einen Termin absagen musst, bitte mindestens 24 h vorher, ansonsten stelle ich ihn in Rechnung.
Eine Behandlung dauert ca. 50 min. Für SelbstzahlerInnen berechne ich 90 €.
Die Abrechnung über Privatkassen erfolgt nach GebüH (Gebührenordnung für Heilpraktiker), und beträgt ca. 110 €. Die Bezahlung ist in bar nach jeder Stunde möglich oder auf Rechnung am Ende der Behandlung.
Behandlungsort ist entweder München am Sendlinger Torplatz, in Gauting im Reismühler Weg oder vor deinem Bildschirm Online über Zoom.