BiB Videotraining Beckenboden – ein echtes Alltagstraining in 7 abwechslungsreichen Stunden

Bewegungsmangel ist das Problem unserer Zeit. Unser Körper ist nun mal dafür gemacht, aktiv zu sein. Unsere Sitzkultur ist Gift für unseren Bewegungsapparat samt Beckenboden. Denn wenn der Tonus der Muskulatur und der faszialen Strukturen zu niedrig ist, sacken wir innerlich und äußerlich zusammen. Dann wird man müde…

Und wer einer körperlichen anstrengenden Tätigkeit nachgeht, muss besonders gut darauf achten, sich richtig zu bewegen, zu heben und zu tragen, damit der Rücken gesund bleibt und auch der Beckenboden nicht langfristig Schaden nimmt.

Dieses Videotraining Beckenboden ist ein außergewöhnliches Übungsprogramm in 7 Einheiten. Es hat zum Ziel, Bewegungsgewohnheiten dauerhaft zu verbessern. Dazu gehören aktives Sitzen, bewegtes Stehen, schwungvolles Gehen und vorteilhaftes Heben und Tragen.

Jede der einstündigen Lektionen beginnt im Sitzen mit bewusster Atmung und einer Einstimmung auf den Körper. Achtsam und sorgfältig lernen wir den Beckenboden in seinen Anteilen kennen und verbinden ihn über die Muskelketten mit dem ganzen Körper.

Es folgen Übungen im Sitzen, die sich gut zwischendurch machen lassen – manche sogar im Büro oder am Küchentisch nebenbei. Viel Wert lege ich darauf, über die fasziale Aufspannung und präzise Federungen auch das Bindegewebe des Beckens anzusprechen, ein Aspekt, der im konventionellen Beckenbodentraining noch nicht so vorkommt.

Mit Aufmerksamkeit für die Haltung im Stehen und abwechslungsreichen Übungen dazu – sichtbare für zu Hause und unsichtbare für den Bahnsteig – kommen wir richtig zum Alltagstraining. Heben, Gehen und Treppen steigen sind natürlich wichtige Themen, die wir mit passenden Vorübungen aufbereiten.

Damit der Muskelkater eine Chance hat, gibt es auch ein Mattenprogramm mit knackigen Übungen für Beckenboden-Muskulatur und die Faszien.

Dehnungen und eine kleine Entspannung runden jede Einheit in diesem Videotraining Beckenboden ab.

Das BiB Videotraining Beckenboden bietet auch Frauen garantiert neue Impulse, die sich mit ihrer Körperbasis schon gut auskennen!
Die 7 Lektionen kosten 120 € und sind lebenslang verfügbar.

Dieser Kurs ist die ideale Voraussetzung für das Onlinetraining „Fitte Faszien“. In diesem kräftigen wir ganz gezielt das schwache Bindegewebe des Unterleibs, eine Neuheit im Beckenbodentraining! „Fitte Faszien“ findet als Live-Online-Kurs immer im Herbst statt. Zusätzlich gibt es eine Aufzeichnung, die das ganze Jahr über erhältlich ist.