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BiB Onlinetraining – Dranbleiberinnen

Updates für Deinen Beckenboden!

Mit diesem Kurs wird es ganz einfach, den Beckenboden aktiv in deinem Leben zu halten. 3 mal im Jahr jeweils 4 Trainingsstunden – das ist nicht sehr aufwendig, aber wirkungsvoll, weil du an dem Thema dranbleibst. Und garantiert spannend!

Denn wir erforschen gemeinsam Übungen aus anderen Trainingsbereichen oder Weiterentwicklungen meines BiB-Trainings, so dass der Beckenboden viele interessante und oft neue Impulse bekommt.

Die Themen bisher waren:

  • 1 / 2021: Artistin, Tänzerin, Turnerin
  • 2 / 2021: Schwerpunkt Rücken, Füße, Hüften
  • 3 / 2021: Beckenbodenübungen Yoga-inspiriert
  • 1 / 2022: Fortgeschrittene Faszienübungen mit Hüpfern
  • 2 / 2022: Yoga, so wie es gemeint ist
  • 3 / 2022: Beckenbodenfreundliches Bauchmuskeltraining

In diesen Stunden

  • führen wir bewährte Übungen mit neuen Variationen weiter
  • verbinden wir den aktiven Beckenboden mit anderen Teilen des Körpers
  • lassen wir uns von anderen Bewegungsschulen inspirieren
  • machen wir Übungen aus dem Fitnessbereich frauengerechter
  • spielen wir mit Visualisierungen für unsere Bewegungsintelligenz
  • stärken wir konsequent unsere gesamte haltgebende Tiefenmuskulatur

Für die Teilnahme an den Dranbleiberinnen-Kursen ist das Absolvieren der beiden BiB-Trainings „Aktiv im Alltag“ und „Fitte Faszien“ Voraussetzung. Bei Therapeutinnen mache ich schon mal eine Ausnahme, aber grundsätzlich ist mir wohler, wenn alle die Prinzipien eines aktiven Beckenbodens und gut aufgespannter Faszien gut integriert haben.

Termine für 2023, jeweils Montags, 19 – 20 Uhr:

  • 1 / 2023: Schwerpunkt Schultern, Nacken, oberer Rücken
    6./13./20./27. März
  • 2 / 2023: Yoga und Pilates-Übungen vom Beckenboden her aufgebaut
    19./26. Juni, 3./10. Juli
  • 3 / 2023: Beckenboden tänzerisch
    9./16./23./30. Oktober

Buchung der Blocks einzeln: 60 €
Zwei Blocks kosten: 105 €
Alle drei Blocks nur 150 €

Die Stunden finden über Zoom statt und es gibt zusätzlich eine Aufzeichnung, die ein ganzes Jahr lang beliebig oft wiederholt werden kann.

Für meine regelmäßigen Teilnehmerinnen plane ich einen Mitgliederinnenbereich in dem alle bisherigen Module zugänglich sind.

Anmeldung für das BiB Online-Training Dranbleiberinnen