Allgemein

BiB – Beckenboden in Bewegung Übungsvideos

Zum Abspielen der Übungsvideos auf das Bild klicken

Zu Beginn: Eine kleine Einführung

Intro-Video Beckenboden in Bewegung

Immer wichtig: Aktiv stehen – als Übung und im Alltag

Übungssequenz Aktiv Stehen

Aufgespannt und dynamisch: Kleiner und großer Freischwinger

Einfach und wohltuend zwischendurch: Aktiv Sitzen und Drehsitz

Beckenboden in Bewegung - Aktiv sitzen udn Drehsitz

Beginnt sehr sanft: Übungseinheit im Liegen mit Kissen

Beckenboden in Bewegung - im Liegen mit Kissen

Viel Freude damit!