Beckenboden – wie Sie den Alltag zum Training nutzen

Noch ein Beckenboden-Ratgeber mit Übungen, für die man doch wieder keine Zeit findet?

„Ein wirklich nützliches Buch“

Das haben schon viele über mein zweites Buch gesagt! Denn „Beckenboden – wie Sie den Alltag zum Training nutzen“ bietet nicht einfach ein weiteres Set an Übungen.

Die Herangehensweise ist anders. Es geht darum, dass du lernst, deinen Beckenboden den ganzen Tag nebenbei zu trainieren. Und zwar nicht über simples Anspannen, sondern über bessere Bewegungen, die deine Körperbasis reflektorisch in Schwung bringen. So führt dich dieses Buch zu einem neuen Bewegungsgefühl.

Mit echtem Alltagstraining bringst du deinen Beckenboden nebenbei in Bewegung

In diesem Ratgeber findest du neben fundierten Informationen zur Bewegungsnatur des Menschen im Praxisteil ausschließlich Übungen, die sich richtig anfühlen – weil sie Teilschritte natürlicher Bewegungen sind.

In sechs systematischen Abschnitten, anschaulich und liebevoll beschrieben und bebildert, kannst du dir deinen aktiven Beckenboden erobern:

1. Lerne deinen Beckenboden mit feinen Wahrnehmungsübungen kennen
2. Präzise Übungen helfen dir, spezifisch Kraft zu entfalten
3. Die aktivierenden Bewegungsprinzipien bringen dir Leichtigkeit
4. Sehr nützlich sind Anregungen zum bewegten Sitzen und Stehen
5. Gehen, Tragen, Treppen steigen – näher am Alltag geht es nicht
6. Mach die Last zur Lust mit besserem Bücken, Heben, Haus- und Gartenarbeiten

Zusätzlich erhältst du konkrete Übungsempfehlungen für bestimmte Beschwerden und viele echte Praxistipps fürs ganz normale tägliche Leben – was immer du für die Gesundheit deines Beckenbodens brauchst.

Außer den Übungen wirst du im Theorieteil einige spannende Zusammenhänge zur menschlichen Bewegungsnatur finden!

Das Buch ist als e-book und gebraucht erhältlich.

Falls du das rechts abgebildete Buch bereits besitzt (höre ich oft) – dies ist die Original-Ausgabe. Sie ist bis aufs neue Cover identisch mit den Neu-Ausgaben und gebraucht erhältlich.

Inhaltlich ebenfalls unverändert ist auch diese Ausgabe links mit dem völlig unpassenden (und von mir nicht autorisiertem) Cover. Es ist gebraucht häufig sehr günstig zu haben.