Ein wirklich nützliches Buch
Mit „Beckenboden – wie Sie den Alltag zum Training nutzen“ gelingt es dir garantiert, deine Körperbasis den ganzen Tag nebenbei zu trainieren. Dieses Buch führt dich in sechs Schritten zu einem neuen Bewegungsgefühl.
Wer hat schon Zeit zum Üben? Aber an jeder roten Ampel den Beckenboden schnell dreimal anspannen reicht nicht aus, um ihn nebenbei zu trainieren.
Mit echtem Alltagstraining bringst du deinen Beckenboden nebenbei in Bewegung!
Wie du es besser machen kannst, erfährst du in diesem Ratgeber. „Beckenboden – wie Sie den Alltag zum Training nutzen“ bietet dir neben fundierten Informationen zur Bewegungsnatur des Menschen im Praxisteil ausschließlich Übungen, die sich richtig anfühlen – weil sie Teilschritte natürlicher Bewegungen sind.
In sechs systematischen Abschnitten, anschaulich und liebevoll beschrieben und bebildert, kannst du dir deinen aktiven Beckenboden erobern:
- Den Beckenboden kennen lernen
- Kraft entfalten
- Die aktivierenden Bewegungsprinzipien
- Bewegtes Sitzen und Stehen
- Gehen, Tragen, Treppen steigen
- Die Last zur Lust machen: Bücken, Heben, Haus- und Gartenarbeiten
Zusätzlich erhältst du konkrete Übungsempfehlungen für bestimmte Beschwerden und viele echte Praxistipps fürs ganz normale tägliche Leben – was immer du für die Gesundheit deines Beckenbodens brauchst.
Das Buch kostet 6,99 € und ist überall erhältlich.
Am liebsten ist es mir, wenn du es in deiner örtlichen Buchhandlung oder bei Buch7 – der soziale Buchhandel – bestellst.
Super, super hilfreich
Erstaunlich gutes Buch. Bereits die Anleitungen der ersten Seiten bringen den Leser ein ganzes Stück im Training weiter. So geht es mir zumindest. Durchgelesen und alles „nachtrainiert“ habe ich noch nicht, bin aber jetzt schon begeistert. Ich bin der Autorin sehr dankbar 🙂
Amazon-Rezension vom 23. September 2024