Meine Bücher sind 2002, 2007 und 2011 erstmals erschienen und haben mittlerweile viele Auflagen erlebt.
Mein Anliegen war und ist, dem Thema die Schwere zu nehmen und ein starkes Training anzubieten, das Frauen gerne machen.
Über die Faszien war damals noch nicht viel bekannt, aber ich habe sie – wie viele TherapeutInnen – bereits intuitiv in viele Übungen integriert: Aufspannen statt anspannen und dynamische Spiralbewegungen sprechen die Faszien direkt an.
Und gerade die so wunderbar anwendbaren Übungen des Alltagstrainings sind wahre Evergreens.
Beckenboden – Training, mit CD
Wirksames Üben darf sich gut anfühlen. Dieser Klassiker meiner Beckenboden-Bücher motiviert und macht es dir leicht, denn eine Audio-CD ist inklusive.
Ein aktiver Beckenboden schützt nicht nur vor Inkontinenz und Senkungen, sondern richtet deinen Körper auf und verleiht deinen Bewegungen Spannkraft und Energie.
Als Prävention und bei leichten Beschwerden kann dir die freundliche Herangehensweise ein neues Bewegungsgefühl schenken.
Für Frauen in jedem Lebensalter ist dieses Buch eine hilfreiche Begleitung.
Beckenboden – wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Damit gelingt es dir garantiert – die volle Integration des aktiven Beckenbodens in den Alltag. Dieses Buch führt dich zu einem neuen Bewegungsgefühl – und du trainierst deinen Beckenboden in Zukunft den ganzen Tag nebenbei.
In sechs systematischen Abschnitten, anschaulich und liebevoll beschrieben und bebildert, kannst du dir deinen aktiven Beckenboden erobern:
- Lerne deinen Beckenboden mit feinen Wahrnehmungsübungen kennen
- Präzise Übungen helfen dir, spezifisch Kraft zu entfalten
- Die aktivierenden Bewegungsprinzipien bringen dir Leichtigkeit
- Sehr nützlich sind Anregungen zum bewegten Sitzen und Stehen
- Gehen, Tragen, Treppen steigen – näher am Alltag geht es nicht
- Mach die Last zur Lust mit besserem Bücken, Heben, Haus- und Gartenarbeiten
Zusätzlich erhältst du konkrete Übungsempfehlungen für bestimmte Beschwerden und viele echte Praxistipps fürs ganz normale tägliche Leben – was immer du für die Gesundheit deines Beckenbodens brauchst.
„Ihr Buch Beckenboden hat mich wirklich begeistert und ich bin dabei meinen Bewegungsapparat aktiv mit dem Beckenboden anzusprechen. Frau Lang-Reeves ihr Buch ist wirklich einfach, gut und anschaulich geschrieben und gibt mir die weitere Motivation auch nach meinem Rückbildungskurs an meinem Beckenboden zu arbeiten. Auf sie gestoßen bin ich durch meine Hebamme. Ich hoffe, dass sie zusammen mit Hebammen noch viele weitere Frauen für den Beckenboden begeistern können. Ich selbst habe mein Bild vollständig ändern können und versuche in meiner Elternzeit vieles umzusetzen um dann bei Wiedereinstieg in die Arbeit einfacher am Ball bleiben zu können.“
Reni, November 2017