Beckenboden – wie Sie den Alltag zum Training nutzen

„Ein wirklich nützliches Buch“

Das haben schon viele über mein zweites Buch gesagt! „Beckenboden – wie Sie den Alltag zum Training nutzen“ bietet nicht einfach ein weiteres Set an Übungen, für die man dann doch wieder keine Zeit findet.

Die Herangehensweise ist anders. Es geht darum, dass du lernst, deinen Beckenboden den ganzen Tag nebenbei zu trainieren. Und zwar nicht über simples Anspannen, sondern über bessere Bewegungen, die deine Körperbasis reflektorisch in Schwung bringen. So führt dich dieses Buch zu einem neuen Bewegungsgefühl.

Mit echtem Alltagstraining bringst du deinen Beckenboden nebenbei in Bewegung

In diesem Ratgeber findest du neben fundierten Informationen zur Bewegungsnatur des Menschen im Praxisteil ausschließlich Übungen, die sich richtig anfühlen – weil sie Teilschritte natürlicher Bewegungen sind.

In sechs systematischen Abschnitten, anschaulich und liebevoll beschrieben und bebildert, kannst du dir deinen aktiven Beckenboden erobern:

1. Lerne deinen Beckenboden mit feinen Wahrnehmungsübungen kennen
2. Präzise Übungen helfen dir, spezifisch Kraft zu entfalten
3. Die aktivierenden Bewegungsprinzipien bringen dir Leichtigkeit
4. Sehr nützlich sind Anregungen zum bewegten Sitzen und Stehen
5. Gehen, Tragen, Treppen steigen – näher am Alltag geht es nicht
6. Mach die Last zur Lust mit besserem Bücken, Heben, Haus- und Gartenarbeiten

Zusätzlich erhältst du konkrete Übungsempfehlungen für bestimmte Beschwerden und viele echte Praxistipps fürs ganz normale tägliche Leben – was immer du für die Gesundheit deines Beckenbodens brauchst.

Das Buch kostet 6,99 € und ist überall erhältlich.

Am liebsten ist es mir, wenn du es in deiner örtlichen Buchhandlung oder bei Buch7 – der soziale Buchhandel – bestellst.

Falls du das rechts abgebildete Buch bereits besitzt (höre ich oft) – dies ist die Original-Ausgabe. Sie ist bis aufs neue Cover identisch mit der Neu-Ausgabe und noch gebraucht erhältlich.

Außer den Übungen wirst du im Theorieteil einige spannende Zusammenhänge zur menschlichen Bewegungsnatur finden!