Der Blog von Irene Lang-Reeves
Willkommen zu bekannten und weniger bekannten Infos rund um die weibliche Körperbasis. Sie stammen aus meiner langen Erfahrung als Beckenbodentherapeutin – und als bewegungsfreudiger Mensch.
Du wirst staunen, wieviel Spannendes es für dein aktives Leben zu erfahren gibt!
Irene im Podcast über Frauenspezifisches Training
Ich bin zu Gast in Florian Kohlmanns Blog Therapeutengespräche und wir unterhalten uns darüber, warum Frauen besser anders trainieren sollten (als Männer).
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Sport in der Schwangerschaft – Do’s and Dont’s
Plötzlich schwanger! Ob geplant oder ungeplant – auf einmal ist alles anders. Da nistet sich grade ein kleiner Mensch in deiner Gebärmutter ein und du fragst dich: „Kann da was passieren, wenn ich mich bewege, anstrenge, hüpfe, einen Dauerlauf mache?“ …
Deine geheime Kraft wecken – die Tiefenmuskulatur
Wann hast du zum letzten Mal über einen Artisten oder eine Tänzerin gestaunt und dich gefragt: „Wie machen die das? Diese Körperbeherrschung, diese Balance, diese Kraft und dann noch in diesem schlanken Körper?
Trainingshilfen für den Beckenboden – eine Übersicht
Ich werde oft nach Trainingshilfen für den Beckenboden gefragt, und was ich davon halte. Ein Grund dafür ist, dass viele Frauen ihren Beckenboden nebenbei trainieren möchten, weil sie kaum Zeit für Gymnastik finden …
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Was macht der Beckenboden beim Skifahren?
Man könnte vermuten, dass Jeder, der in einer Sportart richtig gut ist, seine Körperbasis instinktiv richtig einsetzt. Oder? Also beim Hans (wer ist Hans?) funktioniert der Beckenboden auf alle Fälle beim Skifahren perfekt …
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