Irene Lang-Reeves
Wer bin ich und was mache ich ?
Ich bin Therapeutin, Trainerin und Impulsgeberin im Bereich Frauengesundheit für Themen, die im weitesten Sinne mit dem Beckenboden zu tun haben.
Das ist mein Hintergrund:
Meine Ausbildungen zur Diplom-Biologin und Heilpraktikerin, meine Erfahrungen in 30 Jahren Praxis und als bewegungsintelligenter Mensch
Meine Mission: Frauen in ihre Kraft bringen
- mit einem klugen Alltagstraining für den Beckenboden
- Übungen, um das Bindegewebe des Beckens zu stärken
- und frauenspezifischen Anleitungen im Sport – denn Frauen trainieren anders besser
Willkommen zu bekannten und weniger bekannten Infos rund um die weibliche Körperbasis.
Irene im Podcast über Frauenspezifisches Training
Ich bin zu Gast in Florian Kohlmanns Blog Therapeutengespräche und wir unterhalten uns darüber, warum Frauen besser anders trainieren sollten (als Männer).
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Sport in der Schwangerschaft – Do’s and Dont’s
Plötzlich schwanger! Ob geplant oder ungeplant – auf einmal ist alles anders. Da nistet sich grade ein kleiner Mensch in deiner Gebärmutter ein und du fragst dich: „Kann da was passieren, wenn ich mich bewege, anstrenge, hüpfe, einen Dauerlauf mache?“ …
Lerne deine geheime Kraft kennen – die Tiefenmuskulatur
Wann hast du zum letzten Mal über einen Artisten oder eine Tänzerin gestaunt und dich gefragt: „Wie machen die das? Diese Körperbeherrschung, diese Balance, diese Kraft und dann noch in diesem schlanken Körper?
Trainingshilfen für den Beckenboden – eine Übersicht
Ich werde oft nach Trainingshilfen für den Beckenboden gefragt, und was ich davon halte. Ein Grund dafür ist, dass viele Frauen ihren Beckenboden nebenbei trainieren möchten, weil sie kaum Zeit für Gymnastik finden …
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Was macht der Beckenboden beim Skifahren?
Man könnte vermuten, dass Jeder, der in einer Sportart gut ist, seine Körperbasis instinktiv richtig einsetzt. Oder? Also beim Hans (wer ist Hans?) funktioniert der Beckenboden beim Skifahren perfekt …
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Treppen steigen – das perfekte Training für deinen Beckenboden!
… und ich freue mich, wenn du nach dem Lesen dieses Artikels jede normale (doofe) Treppe mit anderen Augen ansiehst: Nicht als Hindernis, das du überwinden musst, sondern als eine wunderbare Gelegenheit …
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