Beckenboden in Bewegung – eine neue Qualität
Die Methode BiB geht über die bewährten Standards im Beckenbodentraining weit hinaus, indem sie die bewegungsrelevanten Aspekte viel stärker einbezieht. Das BiB-Training schult natürliche Bewegungskompetenz – was bedeutet, den aktiven Beckenboden vollständig in den Alltag zu integrieren. Auch die fasziale Komponente wird stark mit einbezogen.
Dieses Konzept ist geeignet für Gruppen, für die Einzeltherapie und zum Kombinieren mit anderen Bewegungsschulen.
Mit meinem Trainingskonzept kannst du ein rundum motivierendes Training anbieten, praxisnah und mit mehrfachem Nutzen:
- Die Frauen trainieren ihren Beckenboden wirksam und teilweise nebenbei
- Mit Übungen, die sich richtig anfühlen, weil sie Teilschritte natürlicher Bewegungen sind
- Damit bessern sich meist auch die Rückenprobleme – da die gesamte Körperstatik besser wird
- Die Frauen gewinnen Kraft und Energie, nehmen ihr Becken lustvoller wahr, fühlen sich jünger und dynamischer
Keine Zeit zum Üben? Das ist das Beste an meiner Methode. Denn Treppen steigen oder Bus fahren oder Lebensmittel einkaufen tut jeder, oder? Und selbst das Sitzen im Büro verändert sich mit dem Bewegungswissen aus der BiB-Ausbildung zum Positiven.
Aufbau der BiB-Fortbildung
Die BiB-Fortbildung besteht aus den beiden Modulen Basis (als Aufzeichnung) und Aufbau (in Präsenz). In kleinen Gruppen und einem Verhältnis Theorie zu Praxis von etwa 50 : 50 bekommst du eine kompakte und intensive Fortbildung mit viel individueller Betreuung.
Der Basiskurs BiB – mehr als nur Grundlagen:
Mit der Aufzeichnung des Basis-Moduls lernst du ein funktionales und motivierendes Training kennen, das hervorragend für die Prävention geeignet ist. Denn „Aufzug fahren“ und dabei alles Mögliche anspannen ist out. Präzises Üben mit der angenehmen Erkenntnis, dass weniger mehr ist, zeichnet modernes und zeitgemäßes Beckenbodentraining aus. Die Facetten eines umfassenden Trainings für eine stabile Körperbasis sind Übungen für Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer, die Integration eines aktiven Beckenbodens in Alltagsbewegungen, Entspannung und die Ertüchtigung des Bindegewebes.
Inhalte der Basis-Fortbildung BiB:
- Grundwissen Anatomie und die wichtigsten Beschwerden
- Präzise Wahrnehmung des Beckenbodens als Quelle von Kraft, Energie und innerer Aufrichtung – und wie man dies vermittelt
- Die besten Kraftübungen – einfach und stark
- Wirklich nützliche Alltagsbewegungen, die sich einfach integrieren lassen
- Entspannung und Dehnungen – für einen optimal tonisierten Beckenboden
Die BiB-Fortbildung steht allen Interessierten offen, zum Beispiel auch KursleiterInnen im Freizeit- und Fitnessbereich. Denn es ist mir ein besonderes Anliegen, dass das Beckenbodenwissen in die Breite kommt, gerade auch an Menschen, die (noch) keine Probleme haben. Ich wünsche mir, dass der Beckenboden mit der gleichen Selbstverständlichkeit angesprochen und berücksichtigt wird wie Knie, Rücken oder Nacken.
Der Aufbaukurs BiB – vertieftes Alltags- und Bewegungstraining
Wir erweitern, vertiefen und variieren die Themen aus dem Basis-Kurs, bringen die Bewegungen auf die Straße! Beckenboden und Yoga, wie man gezielt die Faszien des Beckenbodens anspricht und ihn in allen möglichen Sportarten auf ihn achtet.
Inhalte des Aufbaukurses BiB – Bewegungs- und Alltagstraining:
- Bedeutung der Tiefenmuskulatur und wie wir Menschen Bewegung lernen
- der Einsatz des Beckenbodens im Yoga und in anderen Sportarten, beckenbodenfreundliches Laufen, Faszientraining für den Beckenboden
- Spannende Variationen von Kraftübungen – und welche Frauen meiden sollten
- Alltagsbewegungen – vertieft, erweitert, erprobt, lebensnah
- Aufbau von verschiedenen Kursformaten
„Die Struktur Deiner Kurse ist klar und Du stellst Deinen Teilnehmern ein tolles Skript zur Verfügung. Mir hat besonders gut gefallen, dass Du immer ansprechbar warst und für alle Fragen offen. Die Atmosphäre in den beiden Kursen war sehr familiär und offen.
Vielen Dank dafür und für die Praxistipps, Deine geduldige Art auch die Theorie verständlich zu erklären. Ich freu mich auf’s Umsetzen im Alltag und natürlich im Kurs.
Dein Training ist wirklich alltagstauglich!
Viele Grüße, Angelika B.“
Abschluss und Möglichkeiten
Therapeutinnen mit Vorerfahrung können auf Wunsch am Ende des Aufbaukurses BiB – Bewegungs- und Alltagstraining eine Lehrprobe ablegen, die als Zertifizierung gilt. Allen anderen steht der Weg zum Zertifikat durch eine Diplomarbeit (schriftlich oder mündlich) offen, die die praktische Arbeit mit der Methode zum Thema hat.
Mit dem Aufbaukurs BiB – Bewegungs- und Alltagstraining erwirbst du die Erlaubnis mein Kurskonzept für die Primärprävention zu nutzen, wenn du die von der Zentralen Prüfstelle Prävention geforderten Grundqualifikationen erfüllst. Außer dem normalen Handbuch erhältst du dazu die Stundenbilder für einen Kurs von 8 x 90 Min, die entsprechenden, ausführlichen Übungsbeschreibungen, sowie die Bestätigung, dass du in das Konzept eingewiesen worden bist.
Die BiB-Ausbildung ist außerdem für die Auffrischung der Rückenschullehrer-Lizenz nach VRG und BVMBZ zertifiziert.
Leitung der vollständigen Ausbildung: Irene Lang-Reeves
Die nächsten Möglichkeiten:
In Gauting:
BiB – Bewegungs- und Alltagstraining Basiskurs:
Jederzeit vor dem Aufbaukurs
BiB – Bewegungs- und Alltagstraining Aufbaukurs:
10. – 12. Oktober 2025, Freitag 16 – Sonntag 16 Uhr
Die nächste BiB Fortbildung – Alltagsintegration des aktiven Beckenbodens:
Basiskurs als Aufzeichnung jederzeit,
Aufbaukurs am 10. – 12. Oktober 2025, 540 €