Beckenboden ist irgendwie ein Thema für dich (geworden) und du möchtest gerne eine Einschätzung, was du tun kannst? Dann melde dich zu meinem Newsletter an. Als Willkommensgruß erhältst du einen informativen Fragebogen (… mit Antworten). Gut möglich, dass er dir mit spannenden Einblicken weiterhilft!
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Möchtest du schon mal hinschnuppern, ob die Methode BiB – Beckenboden in Bewegung etwas für dich ist?
Hier zwei Angebote meines funktionalen und faszialen Beckenbodentrainings:
Für dich sind Videos die einfachste und beste Art, sich zu informieren oder etwas auszuprobieren? Voilà! Ich freue mich natürlich, wenn du dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die kleinen Sequenzen bis zum Ende zu genießen. Beispiel: Tanz den Beckenboden!
Oder bist du jemand, der sich auch gerne ganz in Ruhe eine Anleitung durchliest und danach übt? Dann schaue dich mal auf der Seite BiB-Tipps um, was dir zusagt.
Es gibt „richtige“ Übungen darunter und viele mit denen man gesundes Alltagsverhalten einüben kann!
Wichtig: Wenn du auf die Übungen klickst, bekommen du eventuell keine Ansicht am Computer, sondern es wird ein pdf-Dokument heruntergeladen, das du entweder am Bildschirm ansehen oder als Seite ausdrucken kannst.
Das Erklär- und Mitmachvideo „Beckenboden ganz genau“ gibt es übrigens exklusiv zusammen mit der Newsletter-Anmeldung.