Kategorie: Allgemein

Ein weiblicher Weg zu einen schönen und starken Körper Hast du dich manchmal schon gefragt, ob bestimmte Übungen, die dir ein Trainer oder Physiotherpeut gezeigt hat, wirklich gut für dich sind? Das kann auch eine Trainierin oder Physiotherapeutin gewesen sein, denn alle gehen auf die gleiche Schule und lernen das gleiche Trainings- und TherapeutInnen-Wissen. Und…

Super Beckenboden dank Liebeskugeln? Ich werde oft nach Trainingshilfen für den Beckenboden gefragt, und was ich davon halte. Ein Grund dafür ist, dass viele Frauen ihren Beckenboden nebenbei trainieren möchten, weil sie kaum Zeit für Gymnastik finden. Oder sie haben trotz fleißigen Übens noch immer Probleme und suchen nach einer Trainingsmethode, die ihnen wirklich hilft.…

Du solltest regelmäßig etwas für deinen Beckenboden tun, verlierst aber immer wieder die Motivation dazu? Du machst tapfer die immer gleichen Übungen, aber hast wenig Erfolg und fragst dich, ob du es überhaupt richtig machst? Du würdest gerne mehr Sport machen, aber hast oft kein gutes Gefühl dabei? Ein ganzes Jahr lang ganz einfach dranbleiben…

Beckenboden ist irgendwie ein Thema für dich (geworden) und du möchtest gerne eine Einschätzung, was du tun kannst? Dann melde dich zu meinem Newsletter an. Als Willkommensgruß erhältst du einen informativen Fragebogen (… mit Antworten). Gut möglich, dass er dir mit spannenden Einblicken weiterhilft! Hier geht’s direkt zur Anmeldung Möchtest du schon mal hinschnuppern, ob…

Ich begleite und unterstütze Sie dabei, sich selbst verlässlich zu spüren und in ihre Kraft zu kommen. Ihr Heilungsprozess ist mein Streben und Ziel. Ganz wesentlich für den Erfolg dabei ist, dass ich Ihre Motivation stärken kann, selbst aktiv zu werden: Mit Beckenbodenübungen, Körpererfahrung, Gangschule und Alltagstraining. Im Kern bin ich Bewegungslehrerin Im Fokus meiner…

Meinen Newsletter verschicke ich zur Zeit monatlich. Er enthält Wissenswertes zu Themen rund um Beckenboden und Bewegung, Infos zu meinen Veranstaltungen und meist neue kostenlose Videos. Als Willkommensgruß gibt’s bei der Anmeldung den informativen Fragebogen zur Selbsteinschätzung: „Wie steht es um meinen Beckenboden und welche Art von Training ist für mich das Richtige?“ Und außerdem…

Und es geht doch! Das Bindegewebe des Beckenbodens kann man stärken „Ich habe ein schwaches Bindegewebe.“ Das hört man oft von Frauen, die Beckenbodenprobleme haben. Und es ist nur zu wahr. Leider ist das meiste, was bisher an Übungen dafür aufgeboten wurde: Training für die Muskeln… Damit ist es jetzt zum Glück vorbei. Mit dem…

Terra incognita – der Beckenboden des Mannes Vorab gleich die kurzen Antworten auf die häufigsten Fragen zum Beckenboden des Mannes: „Haben Männer auch einen Beckenboden?“ – „Ja!“ „Haben Männer Probleme mit dem Beckenboden?“ – „Ja, aber oft andere als Frauen“ „Ist ein starker Beckenboden gut für den Sex?“ – „Aber hallo!“ „Wie trainiert man als…

Ein richtiges Alltagstraining für den Beckenboden in 7 Onlinestunden Bewegungsmangel war schon vor Corona ein Problem. Unser Körper ist nun mal dafür gemacht, viel unterwegs zu sein, und auch angemessene körperliche Arbeit ist keine Zumutung für unser Physis, sondern eher eine Wohltat. Und dann danach auf die wohlverdiente Couch! Corona und die Maßnahmen dagegen haben…

Jetzt auch als Online-Kurs Faszien sind derzeit ein großer Trend im Trainingsbereich – und das aus gutem Grund. Der fasziale Aspekt ist ausgesprochen wichtig – denn nicht nur Kraft und Ausdauer braucht es für funktionell starke Gewebe, sondern auch Elastizität und Spannkraft.