Kategorie: Allgemein
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Den Beckenboden funktionell trainieren – warum isolierte Übungen nicht ausreichen
Als ich vor fast 30 Jahren begonnen habe, Beckenbodenkurse zu geben, habe ich immer als erstes in die Runde der Frauen, die mich erwartungsvoll ansahen, gefragt: „was bringt dich hierher?“ Diese beiden Antworten kamen ständig, meist sogar in genau diesen Worten: 1) „Ich weiß nicht, wo mein Beckenboden ist“ 2) „Ich habe keine Zeit zum…
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Was tun bei Belastungsinkontinenz?
Tena Lady hat sich uns Frauen in rührender Weise angenommen und zeigt fitte, junge, sexy Frauen mit Wäscheschutz. Ja, wir Frauen neigen zum Tröpfeln, aus den bekannten anatomischen Gründen. Um von einer zumindest leichten Belastungsinkontinenz geplagt zu sein, braucht eine Frau auch kein Kind geboren zu haben. Ob mit Kaiserschnitt oder vaginal, unsere Anatomie ist…
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Inkontinenz – man spricht nicht gern drüber
Inkontinenz ist die Unfähigkeit, Urin und/oder Stuhl sicher zu speichern und auszuscheiden. Dabei müssen sowohl Ort als auch Zeitpunkt selbstbestimmt sein. Schon beim Lesen der Definition spürt man, dass dies kein attraktives Thema ist. Wer einen älteren Familienangehörigen mit diesem Leiden hat, weiß, wie unangenehm es ist. Aber auch Jüngere sind oft bereits betroffen, und…