Kategorie: Allgemein

Beckenboden ist irgendwie ein Thema für dich (geworden) und du möchtest gerne eine Einschätzung, was du tun kannst? Dann melde dich zu meinem Newsletter an. Als Willkommensgruß erhältst du einen informativen Fragebogen (… mit Antworten). Gut möglich, dass er dir mit spannenden Einblicken weiterhilft! Hier geht’s direkt zur Anmeldung Möchtest du schon mal hinschnuppern, ob…

Was erwartet dich? Meinen Newsletter verschicke ich zur Zeit monatlich – meist am Monatsanfang. Er enthält Wissenswertes zu Themen rund um Beckenboden und Bewegung, Infos zu meinen Veranstaltungen und meist neue kostenlose Videos. Ich möchte Frauen damit immer wieder einen Impuls geben, sich wirklich um die Stabilität in ihrem Becken zu kümmern – denn wenn…

Zum Abspielen der Übungsvideos auf das Bild klicken Zu Beginn: Eine kleine Einführung Immer wichtig: Aktiv stehen – als Übung und im Alltag Aufgespannt und dynamisch: Kleiner und großer Freischwinger Einfach und wohltuend zwischendurch: Aktiv Sitzen und Drehsitz Beginnt sehr sanft: Übungseinheit im Liegen mit Kissen Sehr spannende Übungseinheit zu den Varianten des richtigen Hebens:…

BiB-Tipps – der aktive Beckenboden braucht Aufmerksamkeit „Man müsste halt immer dranbleiben!“ Wie oft habe ich diese Klage gehört. Klar, das Leben ist viel zu aufregend (und oft aufreibend) um immer an diesen Beckenboden zu denken. Die BiB-Tipps sind entstanden als mein Service für alle, die bei mir Kurse, Einzelstunden oder eine Ausbildung absolviert haben…

Die fortlaufenden, offenen Kurse im Yoga-Zentrum Gauting machen mir viel Freude. Die Präsenzarbeit hilft mir dabei, mein kreatives Beckenbodentraining laufend weiterzuentwickeln. Die Stabilisierung der Körperbasis bildet die Grundlage, immer in konsequenter Verbindung mit der Aktivierung der gesamten Tiefenmuskulatur und der Faszien. Wie im Yoga beginnen wir mit Körper- und Atemwahrnehmung und schließen die Stunde mit…