Eine echte Plage für die Betroffenen Kennen Sie das? Sie kommen nach Hause und noch bevor die Haustüre in Sicht ist, überfällt Sie aus dem Nichts plötzlicher Harndrang. So dass Sie alles tun, um noch rechtzeitig auf die Toilette zu kommen. Und dabei ist Ihre Blase nicht mal wirklich voll! Auch bei anderen Gelegenheiten tritt dieses Phänomen auf. Eine überaktive Blase ist lästig, peinlich und oft richtig quälend. Sie sind nicht allein – auch wenn Sie das glauben sollten, da man über Blasenprobleme nicht gerne spricht. Die sogenannte “überaktive Blase” mit dem Leitsymptom “imperativer Harndrang” tritt bei bis zu 50 % aller Frauen in und nach den Wechseljahren zumindest in leichter Form auf. “OAB” für “overactive Bladder” ist ein Kürzel, das von Ärzten häufig notiert wird. Aber das tröstet nicht wirklich. Die überaktive Blase lässt sich medikamentös mit Anticholinergika behandeln. Leider haben diese Mittel erhebliche Nebenwirkungen und empfehlen sich daher nur in schweren Fällen. Wenn es bei Ihnen “noch nicht so schlimm, aber sehr lästig” ist, dann kann Ihnen ein konzentriertes Verhaltenstraining mit großer Wahrscheinlichkeit …

Beckenboden-Alltagstraining für Hebammen – Intensivkurs Jede Frau, die ein Kind bekommen hat, weiß inzwischen, dass Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft wichtig ist. Trotzdem werden Übungen oft vernachlässigt, weil die Mütter einfach keine Zeit dafür finden. Wenn man doch nur im täglichen Leben nebenbei trainieren könnte! Genau das vermittelt diese Ausbildung im Beckenboden-Alltagstraining für Hebammen: Ein rundum praxistaugliches Alltagstraining, das sich nicht in den üblichen Tipps erschöpft, sondern natürliche und gesunde Bewegungsgewohnheiten vermittelt und einübt. Damit die jungen Mütter beckenbodengesund durch die Zeit des „Kinderkriegens“ kommen und für später vorbeugen. Dieses Training ist eine sinnvolle Ergänzung und Erweiterung der klassischen Rückbildungsgymnastik – „die Rübi nach der Rübi“. Darüberhinaus bietet das Beckenboden-Alltagstraining für Hebammen auch für die Geburtsvorbereitung wichtige Aspekte. Schwangere profitieren insbesondere vom Haltungstraining, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Und  für eine problemlose Spontangeburt ist ein bewegliches Becken eine wichtige Voraussetzung. Inhalte: Wahrnehmung des aktiven Beckenbodens im Sitzen, Stehen und in Bewegung gesunde Körperdynamik – Teilschritte natürlicher Bewegungen einüben Haltungstraining für Beckenboden und Rücken Gehen und Treppen steigen mit federnder Grundspannung Alltagsübungen für die Bushaltestelle, den Schreibtisch und die …

Hier einige Rückmeldungen meiner TeilnehmerInnen und PatientInnen Liebe Frau Lang-Reeves, mit dieser mail möchte ich Ihnen ein Kompliment für Ihre Arbeit aussprechen. Ich finde super, was Sie so liebevoll vorbereiten und verbreiten. Viele liebe Grüße, Kathrin S. Liebe Irene, der gestrige “Beckenboden-Tag” hat mir unglaublich gutgetan. Ich war danach gut gelaunt und energiegeladen. Und die Übungen, die wir gemacht haben, sind wie versprochen absolut alltagstauglich: vom dynamischen Stehen an der roten Fußgängerampel bis zum leichtfüßigen Treppensteigen mit und ohne Einkaufstasche. Genau das habe ich gebraucht. Danke! Desiree Liebe Frau Lang-Reeves, Ich bin ihnen sehr dankbar für das fantastische Buch „Sexualität mit Leib und Seele!“ Es hat eine so liebevolle, andere, völlig freie, unschmuddelige Art mit Sexualität umzugehen! Sie haben ein sehr wichtiges Buch geschrieben! Momentan möchte ich in keinem Kurs teilnehmen. Ich wollte Ihnen nur schreiben, wie gut mir Ihr Buch gefällt! Herzliche Grüsse! Anita M. Liebe Frau Lang-Reeves, abends kam ich nach Hause und war rundum erschöpft Nicht von den vielen Informationen, sondern vom aktiven Tun. Mein Körper ist in Bewegung gekommen und mein …

Starke Verbindungen! Beckenboden in Bewegung steht als Methode für sich allein, integriert sich aber auch hervorragend in anderen Körpertherapien, Bewegungsschulen und natürlich in die Arbeit der Hebammen. In der jährlich angeboteten Fortbildung für Absolventinnen der BiB- und EBT-Ausbildung werden  weiterführende Aspekte wie z.B. Faszientraining in der Beckenbodenarbeit behandelt. So freue ich mich, in 2017 folgende weitere Beckenboden Fortbildungen anbieten zu können: “Beckenbodentraining im Alltag” für Hebammen Der bayerische Hebammenverband hat in 2017 zwei eintägige BiB Beckenboden Fortbildungen für Hebammen ausgeschrieben. Schwerpunkt sind die praktischen Alltagsübungen, die für die Rückbildungsgymnastik eine wertvolle Erweiterung darstellen. Kursort Regensburg, 18. November 2017 (ausgebucht) Weitere Termine für 2018: Kursort Nürnberg, 29. September 2018, Kursort München, 10. November 2018 Gebühr: Mitglieder 110,- €, Nichtmitglieder 160,- € http://www.bhlv.de/de/wochenbett/beckenboden-training-im-alltag/ Um dem Wunsch nach Vertiefung des Themas nachzukommen, biete ich in 2018 speziell für Hebammen Intensiv-Kurse an. Die BiB-Ausbildung im Medi-AbC Das mediABC in Nürnberg hat mein BiB-Training seit zwei Jahren im Programm. Es richtet sich an Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen, vornehmlich an PhysiotherapeutInnen, die Beckenbodentraining zur Primärprävention nutzen wollen. Die zwei Wochenenden Basis und …

Hier werde ich in nächster Zeit Informationen und Links einstellen zu Themen rund um den Beckenboden, Frauengesundheit und Hilfsmittel für das bewegte Leben. Ballkissen, bewegtes Sitzen Barfussschuhe und MBTs Vaginalkonen und Smartballs Kontakte zu Kollegen usw.

Von Körper- und Physiotherapeutinnen, Yoga-Lehrerinnen und Hebammen Die BiB-Weiterbildung ist ein Gewinn für jede/n, sowohl in persönlicher als auch in professioneller Hinsicht! Ich habe viel Wissen dazugewonnen und einen Schatz an Übungen für meine Kurse bekommen, aus dem ich seitdem dauernd schöpfe. Und Spaß macht es auch noch, dank Irenes frischer, kompetenter und humorvoller Art! Anja Jablonski-Sacher, München Eine sehr lebendige Fortbildung zu diesem vielseitigen Thema! ich konnte meinen Horizont wieder erweitern und bin begeistert von der Fülle des angebotenen Materials. Ganz herzlichen Dank für die vielen Anregungen! Sabine Zettl, Andechs Auf jeden Fall habe ich bis jetzt von meinen Patientinnen nur positive Rückmeldungen bekommen, die sind ganz begeistert von deinem Konzept 🙂 Sandra, München Habe am Basiskurs im Februar teilgenommen und bin begeistert: für mich selbst habe ich sehr viel an neuen Informationen und Erkenntnissen mitnehmen können, die mich darin bestärken, in dieser Richtung weiterzumachen. Die Aufbereitung der Kursinhalte ist einfach sehr kompetent, so dass ich das Gefühl habe, gut unterrichtet zu sein und das Gelernte guten Gewissens weitergeben zu können. Nicht zuletzt möchte …

Beckenboden… Solange sie ordnungsgemäß funktioniert, nimmt man selten Notiz von ihr: Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. So beginnt die Bekanntschaft mit dem Beckenboden meist mit einem Problem. Viele Frauen fühlen sich nach einer Schwangerschaft im Becken nicht mehr so stabil wie früher, oder behalten ein ‚Tröpfelproblem’ zurück. Ab den Wechseljahren setzt sich jede dritte Frau mit den Folgen einer Gebärmutter- oder Blasensenkung auseinander. Bei den Männern kann Inkontinenz nach einer Prostata-Operation auftreten. Und hinter einigen Prostata-, Potenz- und Rückenbeschwerden steckt ein zu schwacher oder verspannter Beckenboden. Und jetzt die gute Nachricht: Der Beckenboden besteht aus quergestreifter Muskulatur, die man trainieren kann wie andere Muskeln auch. Man muss sie nur finden und es tun. Doch bitte nicht durch regelmäßiges Anhalten des Harnstrahls. Gutes Training schult Sie darin, den Beckenboden wahrzunehmen, Kraftübungen korrekt auszuüben und richtig zu entspannen. Das tonisiert diese Muskulatur und baut sie auf. Mein Training Beckenboden in Bewegung konzentriert sich auf diese wesentlichen Aspekte: Die richtigen Muskeln gezielt zu trainieren, mit bewusst wenigen, aber präzise ausgeführten …